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La dieta Mayo prende il nome da una clinica americana molto famosa negli anni Riportiamo un esempio di menù settimanale della dieta Mayo, che ricordiamo va I pasti previsti da questa dieta sono esclusivamente a base di uova, carne.

In linea di massima, è consigliabile mantenersi entro un apporto energetico di calorie quotidiane. Quindi, questa dieta offre il controllo rigoroso dell'apporto calorico della giornata e fa parte della lunga lista di diete cosiddette "a basso contenuto calorico".

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È quindi sufficiente seguire i menu senza sgarrare per due settimane meno di kcal al giorno! Nelle diete ipocaloriche gli apporti energetici sono talmente ridotti da costringere l'organismo ad attingere alle riserve di grasso, il che provoca necessariamente una diminuzione di peso.

Ma attenzione!

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Come vedremo più avanti, questa perdita di chili non è affatto priva di rischi. Vantaggi, rischi e inconvenienti. Come già detto, se decidete di sottoporvi a questa dieta dovrete dar prova di una ferrea disciplina.

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Tuttavia, se siete davvero determinati, il metodo Mayo vi consente di dimagrire rapidamente: rispettandolo alla lettera, siete sicuri di perdere da 5 a 7 kg in 14 giorni. Sulla base di questo, se si sceglie di seguire la Dieta Mayo per un dimagrimento rapido si raccomanda di non prolungarla per più di 14 giorni e bere sempre molta acqua, almeno 1, litri al giorno.

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Ogni anno la clinica americana è costretta a disconoscere la Dieta Mayo, perché erroneamente associata o confusa con una dieta messa invece a punto dalla Clinica Mayo basata su principi dietetici estremamente lontani dalla Dieta Mayo.

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Vediamo una giornata tipo di questa dieta:. Una fetta di pane integrale e mezza tazza di frutta.

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In linea di massima, è consigliabile mantenersi entro un apporto energetico di calorie quotidiane. Chi decide di seguire questo regime alimentare deve come già detto dare notevole spazio alle verdure.

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